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女性常吃四类食物 可预防妇科疾病

作者:OD体育平台 时间:2011-03-01 00:20
本文摘要:俗话说,药胜于食。营养专家认为,注意日常饮食中营养的合理搭配,补充以下食物是帮助女性预防和抵抗疾病的必要条件。 下面给女性朋友介绍几种食物,告诉她们这些食物还可以预防和治疗多种妇科疾病!贫血补充高铁食物。由于周期性出血和生育,约30%的女性没有轻度缺铁性贫血。长期贫血更容易导致卵巢功能上升,影响女性健康。 白花养血是女性生活的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量低,而且更容易吸收。特别是,医学专家警告女性在月经期间应尽量少喝浓茶和咖啡,以免单宁酸诱导铁吸收。

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俗话说,药胜于食。营养专家认为,注意日常饮食中营养的合理搭配,补充以下食物是帮助女性预防和抵抗疾病的必要条件。

下面给女性朋友介绍几种食物,告诉她们这些食物还可以预防和治疗多种妇科疾病!贫血补充高铁食物。由于周期性出血和生育,约30%的女性没有轻度缺铁性贫血。长期贫血更容易导致卵巢功能上升,影响女性健康。

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白花养血是女性生活的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量低,而且更容易吸收。特别是,医学专家警告女性在月经期间应尽量少喝浓茶和咖啡,以免单宁酸诱导铁吸收。经期呼吸困难、腹痛、腰膝酸软、身体不适、睡眠时焦虑、情绪焦虑等。

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是女性在月经期间经常遇到的身体呼吸困难。妇产科专家最近发现,月经期间每晚睡前喝一杯加有特殊蜂蜜的热牛奶,可以缓解或避免月经期间的各种呼吸困难。

因为牛奶中的钾可以缓解情绪,减轻腹痛,避免病毒感染,增加月经血量;蜂蜜中不含的镁,能镇静中枢神经系统,有助于避免女性经期紧张的情绪,减轻心理压力。痛经不要吃香蕉,香蕉富含维生素B6。维生素B6具有安神的作用,不仅可以稳定女性月经期间的焦虑,还可以帮助改善睡眠,减少腹痛。偏头痛多吃含镁食物,对患有湿疹的育龄女性有好处,尤其是专门从事脑力劳动的女性。

发现部分偏头痛患者血液中镁含量极低。如果饮食中注意吃含镁的食物,如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果、海鲜等,会增加偏头痛的发作。


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