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女性长期吃素可致月经紊乱

作者:OD体育平台 时间:2011-01-17 00:20
本文摘要:除蔬菜外,素食还包括瓜果等其他植物性食物。素食中包含的种类中比较少见的谷物(包括稻米、小麦、大豆等)和坚果(包括核桃、花生、瓜子等)也属于素食的两种。 事实上,五谷杂粮、绿色蔬菜、好吃的水果、各式各样的干果、食用菌、豆类产品。这些都是素食的来源矿泉水。通过多年不吃美,某些坏处1、长期素食不易骨折的研究,素食可以减少患癌症的危险。 特别是得白血病的概率会大大降低。这一结果在外国研究中得到了实证。 但是不知道自己的体质是盲目的素食者,所以身体不开红灯。

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除蔬菜外,素食还包括瓜果等其他植物性食物。素食中包含的种类中比较少见的谷物(包括稻米、小麦、大豆等)和坚果(包括核桃、花生、瓜子等)也属于素食的两种。

事实上,五谷杂粮、绿色蔬菜、好吃的水果、各式各样的干果、食用菌、豆类产品。这些都是素食的来源矿泉水。通过多年不吃美,某些坏处1、长期素食不易骨折的研究,素食可以减少患癌症的危险。

特别是得白血病的概率会大大降低。这一结果在外国研究中得到了实证。

但是不知道自己的体质是盲目的素食者,所以身体不开红灯。研究表明,素食者的骨头比吃肉的人更脆。

它们的骨骼细长,摄入的卡路里和蛋白质少,体重指数低,体脂含量低。“专家们在研究报告中写道:“骨折的危险更大。

”一个新的发现是青少年素食主义者更经常遭受饮食障碍。11%的受访者有暴饮暴食的偏向。

更好的青少年素食者缺乏指导,体内铁、锌、钙、维生素B相当不足。他们也认为他们很健康。2.从多年素食生理失衡来看,从女性生理角度来看,约1/3的受访者经常出现月经失衡,部分女性经常贫血。

女人只能不吃素食吗?由于脂肪摄入量少,雌激素粘液太少,对这些女性的性欲和生殖能力有很大的影响,容易产生皱纹,加速女性枯萎。3.长期素食会使缺钙变得更容易。素食有很多好处,但几乎素食会导致缺铁性贫血和缺钙。含有菠菜、蔬菜、芹菜、番茄等许多草酸,容易与其他食品中的钙融合形成钙草酸结石,这也是很多讨厌素食主义的女性容易患上结石病的原因之一。

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另一方面,素食主义者往往严重缺乏维生素A、维生素E的摄取,这两种维生素缺乏使胆囊上皮细胞更容易分裂,导致胆固醇沉着,容易出现结石。另外,素食不会导致食物成分失衡,动物蛋白质摄取不严重,补充豆类等植物蛋白质也不接近动物蛋白质。素食主义者蛋白质摄取严重不足,体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪不会流失,免疫力上升、贫血、消化不良也不会持续下去。

相关部门对部分“出家”进行了专门的营养调查,分析结果显示,他们基本上患有不同程度的营养不良,免疫系统功能强,容易患上各种传染病。对现在的高压白领来说,有时素食主义可以作为调剂品,但多年素食并不是上策。女性在三个时期经常吃素1、育龄期吃素,雌激素水平会减少,导致孕育障碍。

2.青春期持续素食会导致雌激素水平“合格”,导致第二性征发育不良或发育功能障碍,从而根除女性乳腺、性腺发育,影响女性的形式美。3.更年期女性由于卵巢衰退,雌激素分解及分泌量增加或不足。这时,如果持续素食,更年期综合症再次发生的症状最明显。

雌激素水平的缺乏不容易形成骨质疏松症,是引起骨折的祸根。健康素食的方法如果为了健康自由选择素食,专家们指出动物性食物可能对“有弹性”的食物有帮助。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)明确的方法是在大量食用植物性食品的基础上,根据个人情况,帮助吃动物性食物。通常每周一次,至少不到三次。

同时,动物性食物主要是鱼类多,所以尽量避免肉类。鱼类含有蛋白质和不饱和脂肪酸,对健康更有好处。

最重要的是,在保持健康的烹饪方式的同时,注意食物品种的多样化,构建营养平衡。


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