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女性经期不要刻意吃甜食:OD体育

作者:OD体育 时间:2011-02-26 00:20
本文摘要:有人指出女性经期不吃巧克力可以缓解痛经,但也有不同意见认为女性经期不吃甜食,不会引起呼吸困难。哪种说法不一才准确?但女性经期不吃一些甜食是必要的,有助于维持血液的通畅,但吃甜食并不会减轻经期呼吸困难的症状,不宜多吃。女性在月经期间不吃巧克力是必要的。 巧克力的酚类化合物不仅可以防止巧克力的脂肪腐烂变酸,而且被摄入人体后可以迅速吸收到血管中。血液中的抗氧化成分明显增加,迅速有力地发挥强大的抗氧化作用,阻止LDL水解,诱导血管内血小板活性。

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有人指出女性经期不吃巧克力可以缓解痛经,但也有不同意见认为女性经期不吃甜食,不会引起呼吸困难。哪种说法不一才准确?但女性经期不吃一些甜食是必要的,有助于维持血液的通畅,但吃甜食并不会减轻经期呼吸困难的症状,不宜多吃。女性在月经期间不吃巧克力是必要的。

巧克力的酚类化合物不仅可以防止巧克力的脂肪腐烂变酸,而且被摄入人体后可以迅速吸收到血管中。血液中的抗氧化成分明显增加,迅速有力地发挥强大的抗氧化作用,阻止LDL水解,诱导血管内血小板活性。这些有前途的物质在保持血管通畅方面起着最重要的作用。

所以月经期间不吃一些巧克力是有益的,但也不可能不多吃巧克力,不吃太多巧克力也不一定好。那么女性经期如何修复呢?1.不要刻意回避甜食,比如饮料、蛋糕、红糖、甜食等。

避免血糖不稳定,预防和缓解MC的各种呼吸困难。2.不要吃低纤维食物:蔬菜、水果、全谷物、全麦面包等食物中含有较多的糙米、燕麦等纤维,可促进雌激素排泄,降低血液中镁含量,调节月经,安神。3.摄入足够的蛋白质:午餐和晚餐不要吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物,补充经期流动的营养物质和矿物质。

4.患有出血的女性不应食用菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干和其他低纤维的白花食物。5.防止吃无咖啡因饮料:咖啡、茶等饮料不会减少情绪和烦恼;可以改喝大麦茶和薄荷茶。


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