OD体育-OD体育平台 031-57961690

利于减肥的几种运动

作者:OD体育平台 时间:2011-02-16 00:20
本文摘要:第一,歌曲:只有轻歌跳舞,一周3 ~ 4次,减肥方法之一。二、跳绳:只要有足够的空间,跳绳可以随时随地展开,减肥可以融入游戏。三、原地跑完全程:选择室内或通道约1平方米的空地,决心每天原地跑15分钟。4.爬楼梯:一周上3 ~ 4次楼梯,每次倒15分钟,不仅能消耗热量,还能使小腿、大腿和大下班肉强壮。 非常适合白领减肥的运动。5.步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗快。饭后2 ~ 3个小时再走一次,效果很好。

OD体育平台

第一,歌曲:只有轻歌跳舞,一周3 ~ 4次,减肥方法之一。二、跳绳:只要有足够的空间,跳绳可以随时随地展开,减肥可以融入游戏。三、原地跑完全程:选择室内或通道约1平方米的空地,决心每天原地跑15分钟。4.爬楼梯:一周上3 ~ 4次楼梯,每次倒15分钟,不仅能消耗热量,还能使小腿、大腿和大下班肉强壮。

OD体育

非常适合白领减肥的运动。5.步行:饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗快。饭后2 ~ 3个小时再走一次,效果很好。6.瑜伽:一周3 ~ 4次,可以强健肌肉,减少韧性和柔韧性,保持身材苗条。


本文关键词:利于,减肥,OD体育,的,几种,运动,第一,歌曲,只有,轻歌

本文来源:OD体育-www.qhdhxbg.com